物候小談
我國古代將立秋分為三候：一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。
涼風至：不同于暑天中的熱風，此時的風比較涼爽。
白露降：大地上早晨會有霧氣產生。
寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬開始鳴叫。
中國地域遼闊，雖然在節氣上已經進入立秋，但此時大部分地區仍未進入秋天氣候。
尤其是中國南方在此節氣內正處于夏暑之時，同時由于臺風雨季節漸去了，氣溫更酷熱，因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。畢竟，立秋之后的溫度還是“伏天”的感覺，不過，大自然還是會有變化，中午熱、早晚涼，可以隨身帶一件輕薄的外套來應對天氣的變化哦。
養生之說
立秋以后氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。因此，可根據秋季的特點來科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗，并為越冬做準備。
說到立秋的飲食，想必大家都知道民間“貼秋膘”的習俗，吃一些燉肉、烤肉、紅燒肉等，補一下由于夏天苦夏造成的營養不足。畫外音：吃貨們，準備出動吧！
民間有句俗語：立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好。說的是天涼以后，人們應該多吃些肉食，補充一下因伏天食欲差、加上流汗而帶來的虧虛，提高免疫力。
秋季為人體最適宜進補的季節，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發，所以，秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品。
蘿卜 —— 養陰清燥
芹菜 —— 促進睡眠
菜花 —— 抵御感冒
在這個季節，記住一定要少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
整個自然界的變化是循循漸進的過程，立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長、由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期。既是萬物成熟收獲的季節，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，要以養收為原則哦。
● 心情舒暢 | 保持內心寧靜，神志安寧，切忌悲憂傷感，以適應秋天容平之氣
● 早臥早起 | 早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過
● 衣著合適 | 俗話說春捂秋凍，剛剛立秋的天氣，偶爾會涼爽一些，但不用穿很多，否則會影響身體對氣候轉冷的適應能力
● 早晚運動 | 秋天非常適合鍛煉，最好選擇一早、一晚進行鍛煉，注意哦不要再高溫和暴曬的天氣下進行運動
用二十四節氣陪你喝酒
多想身處空曠的群山，沐浴一場蒙蒙的秋雨，從日出等待夕陽，再等待皎潔月光，帶著一點醉意，一杯知秋。
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